Veliki vodič po kremah za sončenje


Maja Primožič
Maja Primožič
24 Jun, 2019

Ste kdaj opazili oljnat madež, ki se je v morju izpiral z vas? Vas je skrbelo, da krema za sončenje, ki se spira z vas škoduje morskim prebivalcem? Če vas skrbi tudi to, ali lahko krema za sončenje vpliva na zdravje vaše družine, potem je to vodič za vas. Vodič je obsežen, zato si zanj vzemite čas.

vodic po kremah za sončenje
Vir slike: Zeleni planet
Za ogled večje slike kliknite tukaj.

V tem vodiču smo raziskovali svet krem za sončenje in kakšen vpliv imajo na zdravje odraslih in otrok, na zdravje živali in narave. Opisali smo glavne razlike med kremami s kemičnimi in mineralnimi filtri, prednosti in slabosti obeh, pogledali, katera sestavina škoduje okolju in živalim, se vprašali, zakaj in ali so otroške kreme za sončenje drugačne in ali je doma narejena krema za sončenje varna za uporabo.




Kazalo vsebine

Kaj kupiti?
Izberite kremo z mineralnim filtrom
Izberite kremo, ki ima zaščitni faktor več kot 15
Izberite kremo, ki jo izdeluje podjetje, ki nikjer na svetu ne testira na živalih
Česa ne kupiti?
Kreme s kemičnimi filtri škodujejo morskim živalim in ostalim prebivalcem
Bolje, da kupite kremo, ki je za učinkovitost testirana, kot da jo izdelujete sami


Ali se res morate zaščititi pred sončnimi žarki?

Organizacije po celem svetu so si tokrat enotne - svojo kožo morate pred škodljivimi UV-žarki zaščititi, saj ti povzročajo kožnega raka.

Kožni rak je najpogostejši rak na svetu in zelo pogost je tudi v Sloveniji. Za najnevarnejšo obliko kožnega raka, melanomom, zboli sicer največ Avstralcev, Novozelandcev in Norvežanov, Slovenija pa se po pogostosti zbolelih uvršča kar na 10. mesto. Skrb vzbujajoč je tudi podatek, da za melanomom zbolevajo že mladi ljudje.

Kljub temu, da na nastanek kožnega raka vplivajo različni dejavniki, pa je izpostavljenost UV-žarkom največji.

Najpogostejši nasveti dermatologov, ki se vsakodnevno ukvarjajo s kožnimi spremembami, nastalimi zaradi UV-sevanja, so:

  • v času, ko je sonce najmočnejše, iščite senco,
  • če morate biti na soncu, si obraz zaščitite s pokrivalom,
  • kožo na telesu zaščitite s kremo za sončenje.

Ni vsaka krema za sončenje dobra

Da pa stvari ne bi bile čisto preproste, neodvisne organizacije vse bolj opozarjajo, da ne pretijo našemu zdravju le UV-žarki, pač pa tudi kreme, ki naj bi nas pred njimi obvarovale.

Preden smo se lotili priprave Vodiča po kremah za sončenje, smo vas vprašali, kako pogosto uporabljate kremo za sončenje. 4,5 % vas je povedalo, da uporabljate kremo za sončenje dnevno, 27,3 % vas uporablja kremo pogosto, 59 % redko in 9 % nikoli.

kako pogosto uporabljate kremo za sončenje
Kako pogosto uporabljate kremo za sončenje?


Kako deluje krema za sončenje

Sončne žarke, ki škodujejo naši koži imenujemo UV-žarki. Tiste žarke, ki pridejo skozi ozonsko plast delimo na UVA-žarke in UVB-žarke.

UVA in UVB-žarki delujejo na DNA v naši koži in povzročajo poškodbe v molekulah, kar spremeni zapis v celici, ki regenerira kožo. Celica naenkrat ne more več opravljati svojega dela, zato se na koži pojavijo spremembe, ki jih ne želimo. Ker je kožni rak v Sloveniji najpogostejši rak pri ljudeh, je pomembno, da se pred njegovimi žarki primerno zaščitimo, tudi s kremo za sončenje, če je to potrebno.

Vse kreme za sončenje delujejo tako, da preprečijo UV-žarkom, da bi se absorbirali v našo kožo. Kako to storijo, je odvisno od tega, ali krema vsebuje kemični filter ali fizikalni filter, kremo s fizikalnim filtrom pa imenujemo tudi mineralna krema za sončenje.


Vrste krem za sončenje

S kremo za sončenje zavarujemo kožo pred UVA in UVB-žarki. Da lahko krema zaščiti kožo, mora vsebovati aktivne sestavine oziroma filtre.

Obstajata dve vrsti filtrov:

  • kemični, ki UV žarke absorbirajo,
  • fizikalni, ki UV žarke odbijajo ali odbijajo in absorbirajo.

Filtri se razlikujejo tudi glede na to, pred katerimi UV žarki varujejo - UVA, UVB ali obojimi.

UVB-žarki so tisti, ki nas opečejo in največkrat povzročajo kožnega raka. Prodirajo celo skozi vodo, zato nas sonce opeče tudi na predelih telesa, ki so pod vodo. UVA-žarki prodirajo globlje v kožne plasti in ne povzročajo rdečice ali opeklin, zato se pogosto ne zavedamo njihovih učinkov. Povzročajo predčasno staranje, fotopoškodbe in spremembe v DNA, celicah in tkivih. Vse omenjene posledice vidimo šele v nekaj letih. Ker tudi steklo ne zaščiti pred UVA žarki, je potrebna zaščita tudi v primeru, da v pisarni sedimo ob oknu ali se npr. vozimo v avtomobilu.

Razlike med kremami in njihov vpliv na zdravje

Vprašali smo vas, ali veste, kakšne so razlike med kemičnimi in mineralnimi kremami za sončenje. 36 % vas je odgovorilo, da poznate razlike med kremama, 59 % pa vas razlik ne pozna.

Ali poznate razlike med kremami za sončenje?
Ali poznate razlike med kremami za sončenje?


Kreme za sončenje s kemičnimi filtri

Razlogi za:
Manjša poraba kreme.
Lažje nanašanje kreme.
Razlogi proti:
Lahko povzroči rjave pigmentne madeže.
Potrebuje 20 minut, preden začne učinkovati.
Lahko povzroči draženje kože - zlasti pri ljudeh z zelo suho kožo ali poškodovano kožo.
Višji, kot je zaščitni faktor (ZF), več možnosti je za reakcijo občutljive kože.
Lahko zamaši pore pri ljudeh, ki imajo mastno kožo.
Lahko povzroča motnje v endokrilnem sistemu.
Škoduje morskim organizmom.
Na koži z rozacejo lahko povzroči rdečico, saj UV-žarke spreminja v toploto, ta pa povzroča rdečico.

Kako deluje krema za sončenje s kemičnimi filtri?

Krema s kemičnim filtrom deluje tako, da se vpije v kožo in tam reagira s kožnimi celicami, kar sproži kemično reakcijo. Po tem, ko se v koži zgodi kemična reakcija, je koža zaščitena. Da pa sploh lahko pride do reakcije, mora krema vsebovati od 2 do 6 kemičnih sestavin. Te sestavine so že nekaj časa pod drobnogledom raziskovalnih ustanov, zato uporabnike krem za sončenje upravičeno skrbi za zdravje.

So kreme za sončenje s kemičnimi filtri varne?

Nedavno nazaj je Ameriški Urad za zdravila in prehrano sporočil, da kemikalije v kremah za sončenje preidejo v krvni obtok v večjih količinah in hitreje kot so do zdaj predvidevali. Urad je napovedal dodatne raziskave, ki bodo potrdile, ali so kemične kreme za sončenje varne za zdravje otrok in odraslih.

Aktivno sestavino oxybenzon že nekaj let omenjajo kot potencialnega motilca endokrilnega sistema (8), kreme z oxybenzonom pa so celo prepovedali na nekaterih področjih s koralni grebeni. Z laboratorijskimi eksperimenti so namreč dokazali, da oxybenzon, ki ga po podatkih EWG vsebuje kar 65 % vseh kemičnih krem (tudi otroške kreme za sončenje), deformira DNA koral in s tem poškoduje in celo ubija že tako ogrožene koralne grebene.

Oxybenzon lahko povzroča pri uporabnikih krem za sončenje tudi kožne alergične reakcije (3) in hormonske motnje (4). Ker je bila večina vseh raziskav opravljena na živalih, pa ne moremo govoriti o neposrednih povezavah med kemičnimi kremami za sončenje in zdravjem ljudi.

Center za preprečevanje bolezni redno spremlja prisotnost oxybenzona v telesih ljudi, saj se po zadnjih podatkih kemična sestavina nahaja v kar 96 % vseh Američanov. Večje vrednosti kemikalije imajo v sebi tisti ljudje, ki redno uporabljajo kemične kreme za sončenje (5).

Znanstveno recenzirana raziskava, ki jo je opravila Univerza Copenhagen, je ugotovila, da lahko najpogostejši kemični filtri v kremah za sončenje povzročajo, da sperma moških ne deluje tako, kot bi morala. Na splošno je kakovost moške sperme slabša iz leta v leto. Te kemikalije so le ene izmed kemikalij, ki so v najrazličnejših izdelkih in so znani hormonski motilci, povezani s številnimi boleznimi in neplodnostjo.(1) Pri ženskah, ki so bile izpostavljene oxybenzonu je bilo ugotovljeno tudi večje tveganje za razvoj endometrioze (7).

Dokaza še ni

Harvard Health zaskrbljenim uporabnikom kemičnih krem za sončenje odgovarja, da še ni bil podan noben dokaz, da je oxybenzon škodljiv za človekovo zdravje. Raziskave, ki so sicer pokazale negativne vplive sestavine, so bile opravljene na podganah in ne na ljudeh. Pravijo tudi, da bi moral človek uporabljati kremo za sončenje kar 277 let, da bi dosegel škodljive posledice, ki so jih občutile podgane. Znanstvenica iz Harvard Health sicer priznava, da Oxybenzon pri nekatetih ljudeh povzroča alergične reakcije.



Kreme za sončenje z mineralnimi filtri

Razlogi za:
Nudi takojšnjo zaščito.
Na sončni svetlobi je obstojna dlje, a se izpira z vodo in znojenjem.
Povzroča manj draženja in alergičnih reakcij.
Ker odbija toploto, je primernejša za ljudi, katerih koža hitro reagira na toploto (rozaceja).
Če so sestavine in njihovo razmerje v kremi pravo, le-ta manj zapira pore in je primernejša za ljudi z mastno in aknasto kožo.
Razlogi proti:
Hitreje se odstrani in spere, kar pomeni, da jo je treba pogosteje nanašati.
Na koži ustvari bel sloj, ki je še bolj opazen na ljudeh s temnejšo kožo.
Potrebne je več kreme, da je koža popolnoma zaščitena.
Navadno je težje mazljiva in »težje« strukture, saj ni tako lahka in hitro vpojna.

Kako deluje krema za sončenje z mineralnimi filtri?

Mineralne kreme za sončenje so priljubljene zlasti pri ljubiteljih naravne in zdrave kozmetike. A izraz "naravna krema za sončenje" tu ni čisto pravilen, saj govorimo o kremi, ki namesto kemičnih filtrov vsebuje laboratorijsko obdelane mineralne filtre, navadno sta to titanov dioksid in cinkov oksid.

Mineralne kreme za sončenje so priljubljene zlasti zaradi manj pogostih alergičnih reakcij, vsekakor pa te kreme zaznamuje bel sloj, ki ga pusti krema na koži. Prav ta bel sloj je dober pokazatelj, da je koža dobro zaščitena in nekatere mamice so mu hvaležne, saj tako hitro vidijo, na katerih mestih na otroški koži kreme niso dobro razmazale.

Zaščito pred UV-žarki z nanosom mineralne kreme za sončenje ustvarite namreč tako, da na kožo nanesete debelo plast kreme za sončenje, mimo katere škodljivi žarki ne morejo priti v stik z vašo kožo.

Kljub manj prijetni teksturi in barvi pa ima mineralna krema eno glavno prednost pred kremami s kemično zaščito - ne vsebuje spornih kemikalij, o varnosti katerih dvomijo številne organizacije.

Da so prvo kremo za sončenje izumili Egipčani? Sončne opekline so ljudi prav tako bolele takrat, kot nas bolijo danes. Iz antičnih časov so se ohranili zvitki papirusa, na katerih so zapisani recepti za pripravo kreme za sončenje. Vsebovala je zelo podobne sestavine, kot jih vsebujejo današnje mineralne kreme; aloa vero, različna olja cvetlic, oreščkov, sadežev in semen ter kalcit in glino. Namesto zadnjih dveh sestavin zdaj uporabljamo titanov dioksid.

Viri:

(1) https://edition.cnn.com/2016/04/14/health/sunscreen-sperm-male- fertility/index.html
(2) https://www.cancer.gov/about-cancer/causes- prevention/risk/substances/formaldehyde/formaldehyde-fact-sheet#q4
(3) Rodriguez 2006
(4) Krause 2012, Ghazipura 2017
(5) Zamoiski 2015
(6) Harley 2016
(7) Kunisue 2012
(8) Krause 2012
(9) https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen
(10) https://www.drdesjarlais.com/protecting-your-skin/chemical-vs-physical-mineral- sunscreens-pros-and-cons/




Zaščitni faktor

Če ste že iskali informacije o tem, kaj je zaščitni faktor (ZF, oziroma SPF po angleško), ste verjetno naleteli na razlago, da številka ZF pove, koliko časa ste lahko na soncu zaščiteni pred UVB-žarki in da ste lahko s kremo, ki ima ZF 30 na soncu 30-krat dlje, kot če ne bi bili namazani. Inka P. Geršič, ustanoviteljica Naravnega Kotička in Aroma Akademije pa pravi, da razlaga le ni tako enostavna.

Strokovnjakinja pravi, da je zaščitni faktor merilo za stopnjo zaščite kože pred UVB-žarki in da ZF ni povezan s časom izpostavitve soncu, ampak s količino UV sevanja. Večina ljudi misli, da npr. ZF 15 pomeni, da smo na soncu lahko 15x dlje kot običajno, brez da bi dobili opekline (če se nam pojavi rdečina po 1 uri, potem lahko v primeru uporabe izdelka s  SPF15 na soncu preživimo 15ur brez pojava rdečine). Inka, ki vodi delavnice o izdelavi kozmetike, pravi, da to ne drži. Čas izpostavitve soncu je sicer res povezan s količino UV sevanja, ki ga dobimo od sonca, vendar pa obstajajo še drugi faktorji, ki vplivajo na količino sevanja.

Inka razlaga:

Vzemimo primer, kjer količina UV sevanja ni povezana s časom izpostavitve soncu: Za enako količino UV sevanja je potrebna:

- 1h izpostavitev soncu ob 9. uri zjutraj,
- 15 min izpostavitev soncu ob 13. uri popoldne.

Iz primera vidimo, da na količino sevanja vpliva tudi intenziteta sevanja. Ta je večja ob 13. uri kot ob 9. uri zjutraj. Količina sevanja, ki ji je izpostavljen uporabnik, je odvisna tudi od tipa kože, količine nanešenega izdelka (priporočen nanos je 2 mg izdelka na cm 2  kože), od pogostosti nanosa izdelka, geografske širine, nadmorske višine in drugih okoljskih faktorjev (sneg, pesek, voda).

Kaj pa UVA-žarki in fotostaranje?

Številka ZF nam pove le, v kakšni meri nam krema nudi zaščito pred UVB-žarki in nič o tem, kako nas krema ščiti pred UVA-žarki. Le-ti namreč povzročajo prezgodnje staranje kože (1), pigmentne madeže, alergije in prodrejo globlje v kožo kot UVB-žarki. Prehajajo do dermisa, kjer tvorijo reaktivne kisikove spojine (ROS), ki lahko povzročajo poškodbe DNA, celic in tkiv.

UVA žarki so tudi glavni krivec za fotostaranje kože (predčasno zunanje oz. ekstrinzično staranje, povzročeno s strani UVA žarkov), ki se odraža na koži v hiperpigmentacijah (neenakomerna pigmentacija, sončne pege, pigmentni madeži), »usnjatem« videzu kože in izgubi vlage. ROS povzročijo hitrejšo razgradnjo kolagena in hkrati zmanjšajo sintezo novega kolagena, kar privede do opaznega zmanjšanja čvrstosti kože.

Inka še pojasnjuje:

Vsi, ki razmišljate o preprečevanju staranja in kupujete anti-age izdelke, boste za svojo kožo naredili največ, če se boste ustrezno zaščitili pred UV žarki. Daleč največ poškodb kože, ki jih pojmujemo kot »staranje kože«, povzročijo UVA žarki. Zato je dobra krema za zaščito pred UV žarki najboljša anti-age nega. Zavedati se moramo, da UVA žarki povzročajo predčasno staranje kože, ki ga lahko z ustrezno zaščito preprečimo. In posledice fotostaranja na koži puščajo neprimerno bolj vidne posledice kot pa intrinzično (kronološko oz. notranje) staranje.

Moči nevidnih žarkov ne smemo podcenjevati

Kako intenzivni so UVA-žarki, nam pove dejstvo, da nas dosežejo celo skozi steklo, česar pa UVB-žarki ne zmorejo. Pri tem, da se ustrezno zaščitite tudi pred UVA-žarki, vam lahko pove tudi oznaka "širok spekter", ki pomeni, da krema ščiti pred UVB in UVA-žarki.

Trenutna kozmetična zakonodaja daje smernice, da naj bi vsaj 1/3 faktorja, ki je zabeležen na embalaži kreme za sončenje, predstavljala UVA zaščita. V primeru, da kupimo kremo s ZF 30, naj bi bila zaščita pred UVA žarki torej vsaj 10. Vendar pa je to samo priporočilo, ki ni zavezujoče. Torej dejansko ne moremo vedeti kakšna zaščita pred UVA žarki nas čaka v naši kremi. To je velik problem, saj imajo UVA žarki hude škodljive dolgoročne posledice na kožo, telo in naše zdravje.

Višji zaščitni faktor ne pomeni nujno večje zaščite

Sicer svetla koža resda potrebuje večjo zaščito pred soncem kot temnejša koža, a z višjim ZF ne boste bistveno bolj zaščiteni, boste pa zaščiteni dlje časa. Če imate svetlo kožo, priporočamo, da se na soncu ne zadržujete dolgo, in če se le da, nosite zaščitna oblačila in na glavi pokrivalo.

Poznamo 4 različne stopnje zaščitnih faktorjev:

  • 6-10: nizek ZF
  • 15-25: srednji ZF
  • 30-50: visok ZF
  • 50 +: zelo visok ZF

Pri zelo visokem ZF (50 +) je v kremi potrebna prisotnost kemičnih filtrov, saj pri mineralnih kremah za sončenje tako visokega zaščitnega faktorja še ni mogoče doseči. Ker je razlika v jakosti zaščite med ZF30 in ZF50 le 1 %, morda nakup ZF50 ni smiseln, zlasti z obzirom na dejstvo, da kemične kreme za sončenje vsebujejo kemikalije, ki lahko škodijo zdravju in okolju.

Viri:

(1) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best- sunscreen/art-20045110
(2) https://www.naravni-koticek.si/soncenje-in-zascita-pred-soncem-1-del/




Kreme za sončenje in koralni grebeni

Laboratorijski in terenski poizkusi so pokazali, da sestavina oxybenzon, ki je pogosto prisotna v kemičnih kremah za sončenje, poškoduje in deformira korale, povzroča njihovo beljenje in tudi smrt. Oblasti na Havajih so že zaščitile svoje koralne grebene in prepovedale prodajo in uporabo krem za sončenje z oxybenzonom , saj te slabo vplivajo na morsko življenje.

Kaj je beljenje koral?

Korale morajo za preživetje živeti v sožitju s fotosintetskimi algami, ki dajejo koralam hranila in njihove značilne barve. V zameno za hrano, korale nudijo algam CO2 in anorganske snovi. Če so korale pod stresom, izključijo alge iz sožitja, s tem pa postane njihov skelet preveč izpostavljen in ranljiv. Pojav prekinjene simbioze povzroči tudi izgubo barve in tako nastopi beljenje koral. Največji vzrok za beljenje koral je segrevanje morja zaradi podnebne krize. V zadnjih 50 letih je zaradi onesnaževanja, spreminjanja obale in segrevanja morja izginilo 80 % koral v karibskem morju.

Kreme za sončenje in vpliv na korale

Ste kdaj videli oljnat madež, ki vas je obdajal med namakanjem v morju? To je krema za sončenje, ki se je izprala z vašega telesa. Kreme, ki vsebujejo agresivne kemikalije, kot so oxybenzon, octinoxat in parabeni slabo vplivajo na občutljive morske živali in rastline. Kemikalije iz sončnih krem so našli v ribah, mehkužcih, v koralah in usedlinah, poizkusi pa so pokazali, da krema, ki se pri plavanju izpira z našega telesa prepotuje tudi 600 metrov.

Pobeljene korale
Najbolj občutljivi in ogroženi so koralni grebeni, ki so ob obiskanih turističnih destinacijah: Veliki koralni greben v Avstraliji, koralni grebeni ob Havajih in Deviških otokih ter koralni grebeni v Izraelu.


Kako zelo občutljivi so koralni grebeni, je ugotovila ena izmed raziskav, ki je zaključila, da je le ena kapljica oxybenzona razredčena v količini vode, ki napolni 6 olimpijskih bazenov, povzročila koralam opazno škodo. Če to povežemo s podatkom, da se vsako leto s kopalcev v morje izplakne 14.000 ton kreme za sončenje in da koralne grebene vse bolj ogroža uničujoč ribolov, lahko razumemo, da imajo koralni grebeni in morsko življenje, v primeru, da jih ne bomo zaščitili nepredvidljivo prihodnost.

Katere sestavine v kremah za sončenje škodujejo okolju?

Organizacija Protect Land + Sea je izdala listo kemikalij, ki škodujejo morski vodi, rekam, obali, koralam, pticam, ribam, morskim sesalcem, morskim želvam in predstavljajo grožnjo celotnemu zemeljskemu ekosistemu.

Lista škodljivih kemikalij, ki jih vsebujejo kreme za sončenje:

  • Nanodelci titanovega dioksida in cinkovega oksida
  • Oxybenzon
  • Octinoxat
  • 4-methylbenzylidene camphor
  • Octocrylen
  • Para-aminobenzoic acid (PABA)
  • Methyl Paraben
  • Propyl Paraben
  • Butyl Paraben
  • Benzyl Paraben
  • Triklosan

Preberite še: Katera znana podjetja kršijo EU zakonodajo o kemikalijah?

Zakisovanje oceanov

"Več vemo o vesolju kot o morskem dnu na svojem planetu", je rekel Oliver Sulpis, raziskovalec na McGill univerzi.

A vemo to, da morsko dno počasi izginja. CO2, ki nastaja zaradi uporabe fosilnih goriv vpliva na kislost oceanov in tako uničuje občutljive koralne grebene in morske ekosisteme. Morsko dno je prekrito z belimi, kredi podobnimi ostanki okostij, lupin in koral, ki delujejo kot velika tableta, ki zavira kislino, ki nastane zaradi CO2. Ko je kislosti preveč, se kredast kalcit razkraja in nevtralizira CO2.

Zadnja leta raziskovalci opažajo, da kredasto morsko dno postaja rjavo, voda pa preveč kisla. Če bo morsko dno še naprej postajalo nezdravo, bo to predstavljalo veliko težavo za obstoj življenja v morju in na kopnem.

beljenje koral je velik problem
Vir slike: Wikimedia

Srečo imamo, da je v morju veliko kalcita in da imamo omejene neobnovljive vire fosilnih goriv, a to ne pomeni, da imamo zeleno luč za nadaljevanje onesnaževanja. To pomeni le, da bodo oceani počistili našo nesnago, četudi bo to trajalo 1000 let.

Sulpis je še dodal, da upa, da bomo do takrat že prenehali s kurjenjem fosilnih goriv, bodisi zaradi tega, ker jih ne bomo imeli več, bodisi zato, ker bomo razvili dobro, obnovljivo alternativo.

Kako lahko vi zaščitite morje?

Izpostavljanje škodljivim UV-žarkom je nedvomno nevarno in razvoj krem za sončenje, ki imajo organske ali anorganske filtre, je botroval k zmanjšanju tveganja za nastanek kožnega raka. A kljub temu se moramo zavedati, da oceani trpijo tako strahotno škodo zaradi onesnaženja s plastiko in kemikalijami, da se temperatura vode dviguje in kemična sestava vode spreminja.

K ohranjanju morskega ekosistema moramo pristopiti prav vsi, zlasti na področjih, ki so že tako obremenjena z množičnim turizmom. Trije nasveti, ki bodo pomagali vam in okolju:

1. Prva stvar, ki jo lahko kot etični kupec in ljubitelj morskega življenja naredite, je, da prenehate z uporabo krem za sončenje, ki vsebujejo kemikalije, ki škodujejo morskim organizmom. Sestavine so naštete na zgornji listi.

2. Druga dobra stvar za okolje in vaše zdravje je, da zmanjšate porabo katerekoli kreme za sončenje in se pred škodljivimi UV-žarki umaknete v senco, otroke pa zaščitite z majico, ki ščiti pred UV-žarki in UV klobučkom.

3. Tretji nasvet je, da se s kremo za sončenje namažete vsaj 20 minut preden zaplavate v morju, jezeru ali reki.

Etični turizem
Če ste etični turist, lahko poiščete namestitev, ki ponuja koralnim grebenom varne kreme za sončenje in tako podprete prizadevanja etičnih turističnih ponudnikov.




Dileme o nanodelcih

Nekaj let nazaj so skoraj vsi otroci po plažah tekali namazani z mineralno kremo za sončenje, zato so bili beli kot duhci. Veliko staršev bel videz in težka mazljivost mineralnih krem za sončenje motita, nekateri pa bel sloj izkoristijo kot pokazatelj, ali so kremo dobro razporedili po celem svojem ali otrokovem telesu.

A bel, gost sloj vas očitno moti tudi danes, saj ste na anketno vprašanje, ali vas moti, da ste po nanosu kreme beli, 60 % odgovorilo z DA, nekaj več kot 14 % z NE in skoraj 24 %, da bi sicer raje videli, da ne bi bili beli, a za zdravje že potrpite.

Vas moti, da ste po nanosu kreme beli?
Vas moti, da ste po nanosu kreme beli?

Kozmetična industrija je seveda opravila svoje raziskave in prišla do ugotovitev, da je treba izdelati kremo za sončenje, ki ne bo ljudi spreminjala v bledoličneže. Nenazadnje je čar morja tudi tisti morski sijaj. Tako je prišla v svet krem za sončenje nanotehnologija, ki je kreme naredila bolj prijazne za uporabo.

Saj veste, ponudba vedno sledi povpraševanju

Mineralna krema za sončenje vsebuje mineralne filtre, ki na koži ustvarijo fizični sloj, preko katerega UV-žarki ne morejo preiti v kožo. Ta sloj deluje kot zaščitni oklep na našem telesu. Ker so želeli proizvajalci krem za sončenje ugoditi želji uporabnikov o nevidni in lažje mazljivi kremi, so morali minerale, ki imajo v kremi vlogo zaščite, razbiti na tako majhne delce, da le-ti ne odbijajo svetlobe. Ti delci so zaradi svoje majhnosti dobili ime "nanodelci".

Če bi 10.000 nanodelcev postavili enega zraven drugega, bi dobili premer enega človeškega lasu.

A zakaj so nanodelci dobili vprašljiv prizvok?

Ker so mineralni delci tako majhni, so nastale domneve, da zlahka preidejo v naš krvni obtok in v primeru, da je teh delcev v telesu veliko, delujejo na našo kri, organe in tkivo ter tam povzročijo spremembe. Vsi nanodelci seveda niso enaki in se občutno razlikujejo glede na več dejavnikov, kot sta velikost in oblika. Manjši kot so nanodelci, boljši zaščitni faktor pred UV-žarki ima krema.

Pa so nanodelci škodljivi?

Raziskave o varnosti krem za sončenje, ki vsebujejo nanodelce, so še v teku in do zdaj nobena izmed njih ni dokazala, da mineralni nanodelci titanovega dioksida in cinkovega oksida v velikih količinah vdirajo skozi kožo (1). Prav tako raziskave niso vodile do dokaza, da nanodelci med izpostavljenostjo soncu poškodujejo kožo. Nemški inštitut za zdravje je opravil raziskavo na lasiščih prostovoljcev in zaključil, da se delci cinkovega oksida sicer naberejo okoli lasnih foliklov, a jih rastoči lasje zopet potisnejo na površje (3).

Če do zdaj vemo, da nanodelci v velikih količinah ne pridejo skozi kožo v naš krvni obtok, pa je Mednarodna agencija za raziskave raka razglasila titanov dioksid za potencialno rakotvornega, če ga vdihavamo v velikih količinah (2). Pljuča namreč vdihanih mineralnih delcev ne morejo očistiti, zato le-ti preko pljuč preidejo v naš krvni obtok in lahko tam povzročajo poškodbe organov.

Ali tudi nanodelci škodujejo koralnim grebenom?

Raziskave so pokazale, da kemične kreme za sončenje poškodujejo DNA koral in povzročijo tudi njihovo smrt. V zadnjih 50 letih smo zaradi različnih dejavnikov izgubili 80 % koralnih grebenov, ki so izjemnega pomena za zdravje svetovnega ekosistema, zato je razumljivo, če želite tudi vi sodelovati pri ohranitvi koralnih grebenov in čudovitih morskih živali.

Odgovora o negativnem vplivu nanodelcev iz mineralnih krem za sončenje še nimamo. Raziskave, ki bo potrdila ali ovrgla škodljivost nanodelcev za morske organizme še potekajo, a organizacija Protect Land + Sea njihovo uporabo odsvetuje.

Zaključek

Trenutni izsledki raziskav ne kažejo, da bi se morali bati uporabe mineralnih krem za sončenje, ki vsebujejo nanodelce, če imamo zdravo, nepoškodovano kožo. Če pa vas še vedno skrbi za zdravje in morske organizme, pa je bolje, da uporabite kremo brez nanodelcev, da se soncu izognete ali za zaščito pred škodljivimi UV-žarki uporabite zaščitna oblačila. To pa vas očitno že kar nekaj dela, saj vas je na vprašanje "Ali raje kot kreme za sončenje za zaščito uporabite klobuk in oblačila?" skoraj 41 % odgovorilo z Da, 13,5, % z Ne in 45,5 % z Občasno.

Ali raje kot kreme za
sončenje za zaščito uporabite klobuk in oblačila?
Ali raje kot kreme za sončenje za zaščito uporabite klobuk in oblačila?

Viri:

(1) NanoDerm 2007, Sadrieh 2010
(2) https://monographs.iarc.fr/wp-content/uploads/2018/06/TR42-4.pdf
(3) http://www.bfr.bund.de/en/questions_and_answers_on_the_risk_assessment_of_cosmet ic_products-189042.html#topic_189052




Vitamin D in kreme za sončenje

Brez sonca ni življenja na svetu. Kljub tistim škodljivim vplivom ima pozitivne vplive, zlasti na naše počutje. Raziskovalci so ugotovili, da se ob sončnem vremenu v možganih tvori več hormona sreče. Za to, da nam povedo, da smo, ko sije sonce bolj veseli in razigrani sicer ne potrebujemo raziskav, potrebujemo pa preiskave, ki nam izmerijo nivo vitamina D, ki vpliva na naše zdravje in počutje.

Naravni kotiček navaja, da je UV sevanje ugodno zaradi:

  • Sinteze vitamina D (za sintezo je pomembno UVB sevanje),
  • ugodnega vplivi na počutje,
  • pozitivnih učinkov pri zdravljenju psoriaze (luskavice) in pri boleznih kosti in sklepov.

Vitamin D nastaja v koži, ko je le-ta izpostavljena sončni svetlobi, zato premalo sonca pomeni premalo vitamina D.

Vitamin D ima velik pomen za zdrave kosti, zobe ter močan imunski sistem, ki nas varuje pred najrazličnejšimi boleznimi. Epidemiološke raziskave so pokazale, da obstaja povezava med pomanjkanjem vitamina D ter srčnimi boleznimi, rakom na črevesju in rakom na dojkah.

Mednarodna skupina raziskovalcev z Univerze Cambridge in Rotterdam je preučila 95 različnih raziskav in ugotovila, da lahko pomanjkanju vitamina D3 pripišejo kar 13 % vseh smrti Američanov (1). Poleg tega je bil nizek vitamin D povezan tudi s kožnim rakom, presnovnimi boleznimi, hipertenzijo, preveliko težo, različnimi infekcijami (2) in z osteoporozo pri otrocih ter odraslih (3). Ena izmed številnih raziskav o vitaminu D pravi, da je le-ta dobro orožje tudi pri depresiji.

Glede pomanjkanja vitamina D si ne belijo glave samo tisti, ki se soncu izogibajo, pač pa tudi uporabniki krem za sončenje. Le-te imajo, ne glede na vrsto filtra, nalogo, da preprečujejo UVB-žarkom, da preidejo v naše telo, zato nekateri menijo, da z dobro zaščito kreme za sončenje onemogočajo tudi tvorbo vitamina D.

Znanstvenica iz Harvard Health odgovarja, da si večina ljudi tako ali tako nanese premajhne količine kreme za sončenje, zato nekaj sončnih žarkov še vedno pronica skozi povrhnjico. Da bi želeli našo kožo popolnoma obvarovati pred sončnimi žarki, bi morali na telo nanesti za mali kozarček kreme, na obraz pa za čajno žličko kreme.

Prehranski nadomestki, da ali ne?

Da boste zagotovo vedeli, ali vam vitamina D primanjkuje ali ne, prosite svojega zdravnika, da vam ga izmeri. To storite zlasti, če vas pestijo zdravstvene težave. Če imate vitamina D premalo, je sicer nujno, da uživate vitaminsko bogato hrano, a zadostnih količin vitamina D z njo verjetno ne boste zagotovili.

Če imate vitamina D premalo, je sicer nujno, da uživate vitaminsko bogato hrano, a zadostnih količin vitamina D z njo verjetno ne boste zagotovili. Zdravo Slovenija piše, da so raziskave tako v korist jemanju vitamina D, kot tudi v slabost. Neodvisni portal navaja raziskavo, ki je ugotovila, da se z dodajanjem sintetičnega vitamina D poveča možnost za zlome kosti, omenja pa tudi raziskavo, v kateri se je ob pomoči prehranskega dodatka vitamina D znižala verjetnost za raka na dojkah pri starejših ženskah.

Vitamin D na Zelenem planetu

Na Zelenem planetu najdete kakovosten rastlinski vitamin D, ki ga proizvaja družbeno odgovorno podjetje Together Health.

Vitamin D3 kapsule Zeleni Planet

Naravni vitamin D3 1000 iu z metaboliti, 30 kapsul

V TRGOVINO
Together Health uporablja le najbolj naravne in učinkovite sestavine, za proizvodnjo 100% naravnih presnih vitaminov, mineralov in zdravih Omega 3 maščob, ki pomagajo telesu, da lahko pomaga samemu sebi. Prehranska dopolnila ne vsebujejo umetnih dodatkov, žit, kvasa, škroba, glutena, mlečnih izdelkov (laktoze), soje, polnil in veziv, procesiranih aditivov, barvil, arom, konzervansov, pesticidov, hexana in GSO sestavin.

Viri:

(1) Chowdhury 2014
(2) Adams 2010, Tang 2010, Ginde 2009
(3) Papandreou 2010
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24732019




Je otroška krema za sončenje drugačna?

Opekline na koži so za majhne otroke zelo nevarne in povečajo možnost za nastanek malignega melanoma - najbolj nevarne oblike kožnega raka (1).

Zaradi občutljive otroške kože, je potrebno otroka pred soncem zaščitit s kakovostno kremo za sončenje ali oblačili, ki ščitijo pred UV-žarki.

Ker strokovnjaki sumijo, da imajo lahko sestavine, ki se nahajajo v kemičnih kremah za sončenje negativen učinek na predpubertetne otroke, saj imajo ti nižje ravni endogenih hormonov, manjši otroci pa imajo že tako ali tako slabše razvite mehanizme za izločanje strupov iz telesa, je bolje, da je krema za sončenje mineralna in ne kemična.

Dojenčki mlajši od 6 mesecev ne smejo brez zaščitnih oblačil in pokrival na direktno sonce,

pojasnjuje Doris Day, dermatologinja iz New Yorka in še dodaja:

Vse, kar nanesete na dojenčkovo kožo, lažje preide v telo in tam deluje na njihov sistem. Ko dojenček doseže 6 mesecev, je zanj mineralna krema za sončenje z ZF vsaj 30, varna.
Tudi Fundacija za boj proti kožnemu raku navaja mineralne kreme za sončenje kot varne
za otrokovo zdravje
Tudi Fundacija za boj proti kožnemu raku navaja mineralne kreme za sončenje kot varne za otrokovo zdravje (2).

Dermatologinja dr. Day staršem svetuje še nakup otroških krem, ki ne vsebujejo parabenov in agresivnih konzervansov, saj lahko le-ti izzovejo reakcije.

Nekatere kemikalije oziroma sestavine v kremah imajo na otroka večji vpliv kot na odraslega, saj se telo otroka, njegovi organi, možgani in hormoni še razvijajo in pomembno je, da se razvijajo prav . Če je otroško telo obremenjeno še z motilci hormonov in potencialnimi karcinogeni, je lahko otrok s tem zaznamovan kasneje v življenju.

Izberite raje:
Mineralno kremo za sončenje s cinkovim oksidom ali titanovim dioksidom.
Če morate izbrati kremo za sončenje s kemičnimi filtri, izberite takšno, ki vsebuje avobenzon (3%). Avobenzon zmanjša možnost za poškodbo zaradi UVA žarkov.
Česa ne izberite:
Kreme s faktorjem nad 50 SPF.
Kreme za sončenje, ki ima dodane parabene in umetne dišave.
Kemične kreme s sestavinami: retinyl palmitate, retinol ali vitamin A.

Otroka oblecite v zaščitna oblačila

Neprestano mazanje otroka s kremo za sončenje je zahtevna naloga, zlasti če otroku nanašanje kreme ni všeč. Temu se lahko izognete tako, da otroka pred soncem zaščitite z oblačili, ki odbijajo škodljive sončne žarke, otrok pa lahko zaščitna oblačila nosi na bazenu, ob morju, na pohodu, z njimi pa se lahko tudi kopa. Če na otroka poveznete še zaščitno kapico in v največjem soncu z njim raje uživate v prijetni senci, ste naredili največ kar se narediti da.

Izdelki za zaščito otrok pred soncem

Naravna krema za otroke SPF 50 Lovea, v razpršilu Zeleni planet

Naravna krema za otroke SPF 50 Lovea, v razpršilu

V TRGOVINO
Organska krema za sončenje Soleo Organics SP+30 80g Zeleni planet

Organska krema za sončenje Soleo Organics SP+30 80g

V TRGOVINO
UV klobuk za zaščito pred soncem in za kopanje za dojenčke in otroke Zeleni planet

UV klobuk za zaščito pred soncem in za kopanje za dojenčke in otroke

V TRGOVINO
UV majica za zaščito pred soncem in za kopanje za dojenčke in otroke Zeleni planet

UV majica za zaščito pred soncem in za kopanje za dojenčke in otroke

V TRGOVINO

Viri:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3409870/
(2) https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-safe-and- effective




Pravilen nanos kreme za sončenje

Mineralna krema za sončenje bo učinkovita le, če jo boste nanesli dovolj in po celem telesu (ne pozabite na prevečkrat pozabljena in izpostavljena ušesa). Ker je mineralna krema zaradi večjih mineralnih delcev bela in pušča na koži občutek goste kreme, je veliko ljudi ne nanese dovolj, s tem pa njihova koža ni zaščitena. Več kreme, kot boste na kožo nanesli, bolj boste zaščiteni.

Vprašali smo vas, kako pogosto nanašate kremo za sončenje na svojo kožo, vprašanje pa je veljalo tudi za nanašanje kreme na otrokovo kožo.

4,8 % vas je odgovorilo, da kremo nanašate vsako uro, 14,3 % da kremo nanašate vsaki 2 uri, 14,3 % da se namažete po prihodu iz vode in 66,7 %, da se mažete vsakih nekaj ur.

Kako pogosto nanašate kremo za sončenje na svojo ali otrokovo kožo?
Kako pogosto nanašate kremo za sončenje na svojo ali otrokovo kožo?

Kremo pretresite pred uporabo

Kremo za sončenje pred uporabo pretresite, da znova porazdelite aktivne sestavine, ki so se morda posedle na dno.

Uporabite dovolj kreme

Kremo za sončenje nanesite od 20 do 30 minut pred odhodom na sonce. Približajte se pravilu ene čajne žličke na del telesa; ena čajna žlička za obraz, ena žlička za vrat, ena za desno roko, ena za levo in tako dalje. Če imate mineralno kremo za sončenje v spreju, jo nanesite, kolikor le morete. Ne glede na to v kakšni obliki je vaša krema za sončenje, nanos ponovite vsaki 2 uri ali takoj, ko pridete iz vode.

Kreme v razpršilcu

Raziskave o vplivu vdihanih delcev, ki so v kremi za sončenje so še v teku, zato do izsledkov kremo v spreju nanašajte previdno in se izogibajte vdihovanju. Na obraz si jo nanesite tako, da si kremo razpršite v roko in jo nato razmažite po obrazu.

Po vsakem prihodu iz vode se ponovno namažite

Ko se enkrat zmočite ali dobro preznojite, zaščita, ki jo nudi krema za sončenje, ni več 100 % zanesljiva. Pravzaprav je po 40 minutah v slani vodi zaščita le še 59 % učinkovita zato je ponekod po svetu oznaka "vodoodporna krema za sončenje" prepovedana. V EU je trditev, da je krema za sončenje, ki ima ZF vsaj 30 vodoodporna še dovoljeno, kljub temu, da se po 20 minutah v vodi zaščita kreme prepolovi.

Po vsaki vrnitvi iz bazena, morja ali celo po vadbi, pri kateri ste se preznojili, morate mineralno kremo za sončenje nanesti ponovno, saj v nasprotnem primeru pred škodljivimi UV žarki niste več 100 % zaščiteni.

Lanskoletna krema ni več uporabna

Če je krema za sončenje, ki ste jo kupili lansko leto še zaprta in njen rok uporabe ni pretekel, potem jo lahko brez skrbi uporabite. Če pa je lanska krema že odprta, vas zaradi kemičnih sprememb, ki se zgodijo ob prisotnosti kisika, ne bo več ščitila pred škodljivimi sončnimi žarki. Zelo občutljivim ljudem lahko pokvarjena krema za sončenje izzove celo reakcije.





So domače kreme za sončenje varne?

Če ste na Pinterestu ali drugem družabnem omrežju zasledili recept za doma narejeno kremo za sončenje in so vas k pripravi zamikala enostavna navodila, si preberite, zakaj doma narejena krema za sončenje le ni tako dobra ideja.

V zadnjih letih se je o potencialno škodljivih učinkih krem za sončenje veliko govorilo. Nazadnje je Ameriški Urad za zdravila in prehrano objavil, da kemikalije v kremah za sončenje preidejo v krvni obtok v večjih količinah, kot so do zdaj predvidevali in da bodo morali opraviti še dodatne preiskave.

Domače ni vedno tudi najboljše

Vse te informacije o potencialno nevarnih kremah za sončenje so povzročile pravo poplavo receptov za doma narejene kreme za sončenje z argumenti, da so domače kreme za zaščito bolj zdrave in ekološke. Recepte so preizkušale zlasti mlade mamice, ki so zaskrbljene želele le najboljše za svoje otroke.

Nedavno nazaj je bila v ZDA narejena raziskava, povezana z doma narejenimi kremami za sončenje, za katere se recepti delijo preko družbenih omrežij.

Raziskovalci so pod drobnogled vzeli Pinterest, ki je s svojimi 175 milijoni uporabnikov vse bolj priljubljen, zlasti za iskanje idej za izdelke, ki jih lahko naredimo sami. In kreme za sončenje niso nobena izjema.

Seveda ni z naravno kozmetiko nič narobe, ker pa je glavni namen kreme za sončenje zaščita pred UV-žarki in kožnim rakom, moramo najprej paziti na učinkovitost zaščite.

Glavni namen kreme za
sončenje je zaščita pred UV-žarki in kožnim rakom, zato moramo pri naravnih in ekoloških kremah najprej paziti na učinkovitost zaščite.
Glavni namen kreme za sončenje je zaščita pred UV-žarki in kožnim rakom, zato moramo pri naravnih in ekoloških kremah najprej paziti na učinkovitost zaščite.

Učinkovitosti kreme, ki naj bi vas varovala pred škodljivimi UV-žarki, sami ne morete preveriti in le primerne analize vam lahko pokažejo, kakšen zaščitni faktor dosega vaša krema. Sami pa lahko ocenite, kako mazljiva je krema, kako diši in kakšen občutek nudi vaši koži, ne morete pa vedeti, v kakšni meri ste zaščiteni pred soncem. Glede na to, da je kožni rak najpogostejši rak pri ljudeh, je vprašanje zaščite pred njim pomembno.

Inka P. Gerkšič, ki v Naravnem Kotičku izvaja delavnice za izdelavo naravne kozmetike, opozarja:

Formuliranje naravnih krem za sončenje s primernim zaščitnim faktorjem je zelo kompleksno. Na doseženi faktor vpliva vsaka sestavina, predvsem pa kombinacija vseh, ki so v izdelku. Ker v Naravnem Kotičku organiziram tudi delavnico za poletno zaščito kože, sem se že pred leti odločila, da dam recepture, ki sem jih pripravila, na (draga) testiranja na uradno institucijo. Testirati sem dala tudi nekaj najbolj popularnih receptur z interneta. Rezultati so bili zaskrbljujoči. Formulacije, za katere so na blogih in objavah s Pinteresta predvidevali zaščito ZF okrog 20-25, so dosegale ZF le okoli 5-8, kar je nesprejemljivo! To je pokazalo na dejstvo, da se kreme za sončenje ne da narediti le z matematičnim preračunom količine cikovega oksida in titanovega dioksida, ki se ga da v izdelek. Pomembne so vse sestavine in tudi receptura kot celota. Če spremenimo eno sestavino, se lahko spremeni tudi ZF.

Kaj je pokazala ameriška raziskava?

Raziskava potrjuje Inkine ugotovitve. Raziskovalci so na Pinterestu pod pojmoma "domača krema za sončenje" in "naravna krema za sončenje" zbrali 189 pinov, ki so vsebovali recepte za doma narejene kreme. 95 % pinov oziroma receptov je navajalo pozitivno učinkovitost kreme za sončenje, a rezultati raziskave te učinkovitosti niso dokazali. 68 % teh krem za sončenje namreč ni nudilo zadostne zaščite proti UV-žarkom. Glede na to, da so bili nekateri recepti shranjeni tudi 21.000 × to pomeni, da vsaj nekaj tisoč ljudi hodi po soncu z mislijo, da je njihova koža z domačo zaščitno kremo ustrezno zaščitena.

Inka P.Geršič iz Naravnega Kotička pravi:

Narava nam nudi določene rešitve za zaščito pred soncem, vendar pa se moramo zavedati njihovih omejitev. Res je, da imajo rastline mehanizme za zaščito pred UV sevanjem in iz njih lahko izoliramo sestavine, ki jih vključujemo v kozmetične izdelke. Vendar pa večina deluje kot sekundarni filter, ki podpira fizikalno zaščito v obliki mineralnih filtrov. Primera takih sestavin sta ferulna kislina in γ-orizanol. Tudi določena masla, olja in celo eterična olja lahko nudijo zaščito pred UV žarki, kar je bilo potrjeno s številnimi študijami. Vendar pa je težava tovrstne zaščite nizek faktor, poleg tega večina ne nudi zaščite tako pred UVA kot UVB-žarki. Njihova samostojna uporaba ne predstavlja primerne zaščite pred soncem, zato se v naravni kozmetiki za zaščito vedno uporabljajo tudi fizikalni filtri.

Inka še dodaja:

Ogromno škode je naredila študija, ki je pred nekaj leti preplavila internet. Pokazala je namreč izredno visok zaščitni faktor olja malinovih semen, ki naj bi po nekaterih virih predstavljal celo ZF50. Ljudje, ki iščejo alternative »nevarnim kremam za sončenje«, so informacijo z veseljem sprejeli in se več let mazali z omenjenim oljem. Zakaj je to problem? Kot je bilo že omenjeno, nobeno olje ali maslo, ne nudi popolne zaščite pred UV žarki, saj ne pokrivajo celotnega spektra UVA in UVB žarkov. Lahko sicer do neke mere preprečijo opekline (torej ščitijo pred UVB žarki), dolgoročno pa bomo deležni močnih posledic UVA žarkov, pred katerimi olja ne nudijo zaščite. Druga težava, o kateri se govori čisto premalo, pa je fotooksidacija olj. Olje malinovih semen spada med zelo neobstojna olja, ki izredno hitro oksidirajo. Sestavljeno je namreč iz večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki so podvržene hitremu kvarjenju, ki ga UV žarki še pospešijo. Zato tako nestabilna olja v nobenem primeru niso primerna za zaščito pred soncem.

Le zaščitni filtri zaščitijo kožo

Vsaka krema, ki dobro ščiti pred UV-žarki mora vsebovati UV filtre, bodisi kemične, bodisi mineralne ali oboje. Če krema za sončenje filtrov nima, potem kože pred UV sevanjem ne more ščititi. Nekateri recepti, ki so jih raziskovalci pregledali, so namesto kemičnih ali mineralnih filtrov vsebovali rastlinska olja (mandljevo, kokosovo, oljčno), eterična olja (EO citrusov), sokove (korenčkov sok), karitejevo maslo in čebelji vosek za odbijanje vode. To so vse čudovite sestavine, ki blagodejno delujejo na kožo in vsebujejo malo naravne zaščite proti UV-B žarkom, a ne dovolj, da bi kožo učinkovito zaščitile.

Ostali recepti so sicer vsebovali cinkovid oksid, ki ga vsebujejo mineralne kreme za sončenje, a je večina krem dosegla le zaščitni faktor 2, kar pa za zaščito pred škodljivimi žarki ni dovolj.





Priporočamo

Za vas smo zbrali 4 etične, veganske, neškodljive in učinkovite kreme za sončenje.

Naravna krema za sončenje SPF30 Osolebio Zeleni planet

Naravna krema za sončenje SPF30 Osolebio

V TRGOVINO
Naravna krema za sončenje ZF30 Anthyllis Zeleni planet

Naravna krema za sončenje ZF30 Anthyllis

V TRGOVINO
Organska krema za sončenje Soleo Organics SP+30 80g Zeleni planet

Organska krema za sončenje Soleo Organics SP+30 80g

V TRGOVINO
Organska krema za sončenje Soleo Organics SP+30 150g Zeleni planet

Organska krema za sončenje Soleo Organics SP+30 150g

V TRGOVINO

Za pomoč pri izdelavi tega vodiča se najlepše zahvaljujemo strokovnjakinji Inki P. Geršič iz Naravni Kotiček in spletni trgovini Mana Hrana, ki prodaja rastlinske prehranske dodatke Together Healt. Hvala tudi Gofrasdesign za čudovito ilustracijo.